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shimapy
日記
2016年 03月 23日
shimapyの日記, 2016年 03月 23日
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日勤
58.9 kg
これまでの減量分:
3.8 kg
.
残り:
2.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 03月 23日:
1240 kcal
脂質: 35.50g | たんぱく質: 25.65g | 炭水化物: 204.50g.
朝食:
セブンイレブン おにぎり 日高昆布, 森永製菓 ウィダーインゼリー.
昼食:
雪印乳業 一日分の鉄分のむヨーグルト, セブンイレブン ツナたまごサンド.
軽食/その他:
カルピス カルピスウォーター, 明治 明治ブラックチョコ(10個入り).
もっと...
1899 kcal
運動:
デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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