48、2
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60.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 22日:
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2063 kcal
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脂質: 53.96g | たんぱく質: 124.21g | 炭水化物: 259.97g.
朝食: しらす干し 100グラム, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米(中粒、調理済み). 昼食: アメリカンドッグ, サーモンの刺身, 白米(中粒、調理済み), いくら, ソースカツ(カツのみで豚肉80グラム), ヤマキ めんつゆ, そば(調理済み), キッコーマン 調整豆乳, DNS プロテインホエイ100レモン風味. 夕食: Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, しらす干し 100グラム, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米(中粒、調理済み). 軽食/その他: みたらし団子(よっつつき), 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, タカナシ おいしい無脂肪乳. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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