2015年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 30日:
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1266 kcal
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脂質: 43.74g | たんぱく質: 95.18g | 炭水化物: 131.06g.
朝食: Tè Verde, Provamel Latte di Soia, Marmellata di Ciliegie, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso). 昼食: Parmigiano (Grattugiato), Pere, Minestra di Verdure (Basso Contenuto di Sodio, con Acqua), Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). 夕食: Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Parmigiano (in Pezzi), Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Albume d'uovo Cotto. 軽食/その他: Fruittella Fruittella. もっと...
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2504 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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