2015年 12月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
71 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 17日:
|
2138 kcal
|
脂質: 72.53g | たんぱく質: 103.39g | 炭水化物: 274.91g.
朝食: Caffè (Espresso), Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Tè Verde, Provamel Latte di Soia, Vivi Verde Coop Marmellata Lamponi, Kiwi. 昼食: Cipolle, Fagiolini Bolliti, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Parmigiano (Grattugiato), Caco Mela. 夕食: Zio Elio Pane Azzimo, Cipolle, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Bonduelle Piselli Finissimi, Albume d'uovo Cotto, Parmigiano (in Pezzi). 軽食/その他: Zio Elio Pane Azzimo, Venchi Cioccolato Extra Fondente, Succo di Mirtilli Rossi (senza Zuccheri Aggiunti), Mela. もっと...
|
|
2484 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 10 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|