2015年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 16日:
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1822 kcal
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脂質: 22.32g | たんぱく質: 171.97g | 炭水化物: 238.71g.
朝食: Vivi Verde Coop Marmellata Lamponi, Kiwi, Provamel Latte di Soia, Tè Verde, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso). 昼食: Zio Elio Pane Azzimo, Pere, Caco Mela, Insalata Mista Verde, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. 夕食: Mela, Kiwi, Zio Elio Pane Azzimo, Insalata Mista Verde, Tonno Light (Sgocciolato dall'acqua, in Scatola), Albume d'uovo Cotto. 軽食/その他: Banana. もっと...
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2504 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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