2015年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 9日:
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1483 kcal
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脂質: 51.02g | たんぱく質: 50.09g | 炭水化物: 217.66g.
朝食: Tè Verde, Bio Simply Frollini ai Cereali e Farina Integrale Biologici, The Bridge Rice Drink Natural, Caffè (Espresso). 昼食: Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Caco Mela, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). 夕食: Gelato al Cioccolato, Bofrost Contorno di Verdure Grigliate, -22 Hamburger. 軽食/その他: Prugne. もっと...
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2489 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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