2015年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 3日:
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1809 kcal
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脂質: 72.52g | たんぱく質: 77.58g | 炭水化物: 182.96g.
朝食: Misura Biscotti Muesli, The Bridge Rice Drink Natural, Caffè (Espresso), Tè Verde. 昼食: Prugne, Insalata Mista Verde, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). 夕食: Vino Rosso da Tavola, Uovo Sodo, Dolce Natura Formaggini (Grana), Farro, Zuppa di Fagioli. 軽食/その他: Venchi Cioccolato Extra Fondente, Zuegg Marmellata di Albicocche, Pasta Frolla, Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici, Mela. もっと...
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2472 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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