2015年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 18日:
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2218 kcal
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脂質: 84.26g | たんぱく質: 128.72g | 炭水化物: 206.73g.
朝食: Montebovi Crostata all'albicocca, Tè Verde, Mulino Bianco Gemme Integrali, Provamel Latte di Soia, Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. 昼食: Insalata Mista Verde, Patata Bollita, Quarto Anteriore di Carne di Manzo (Brasato, Tagliato con 0.3 cm di Grasso). 夕食: Vino Rosso da Tavola, Nestlé Cioccolato Fondente Extra, Trenta Formaggio, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Conad Zuppa con Orzo, Farro e Legumi, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). 軽食/その他: Mela. もっと...
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3360 kcal
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運動:
ハンドボール (Handball) - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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