2015年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 16日:
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1892 kcal
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脂質: 55.68g | たんぱく質: 96.29g | 炭水化物: 278.32g.
朝食: Tè Verde, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso), Provamel Latte di Soia. 昼食: Trenta Formaggio, Parmigiano (in Pezzi), Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Insalata Mista Verde. 夕食: Zio Elio Pane Azzimo, Lenticchie Cotte, Prugne, Uva. 軽食/その他: Uva, Caco Mela, Prugne, Mela. もっと...
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2574 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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