2015年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 8日:
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1385 kcal
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脂質: 13.63g | たんぱく質: 65.43g | 炭水化物: 262.26g.
朝食: The Bridge Rice Drink Natural, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Tè Verde, Caffè (Espresso). 昼食: Cicoria, Zucchine Bollite, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Zio Elio Pane Azzimo, Pesche. 夕食: Zio Elio Pane Azzimo, Cipolle, Delizie del Sole Fagioli Cannellini, Tonno Light (Sgocciolato dall'acqua, in Scatola), Lattuga. 軽食/その他: Prugne, Mela. もっと...
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2567 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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