2015年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 6日:
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1506 kcal
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脂質: 30.76g | たんぱく質: 99.46g | 炭水化物: 208.47g.
朝食: Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso), Provamel Latte di Soia, Tè Verde. 昼食: Meloni Gialli, Zucchine Bollite, Parmigiano (Grattugiato), Cipolle Mature Cotte. 夕食: Fjord Pesce Spada Affumicato, Fjord Tonno Affumicato, Salmone Affumicato, Vino Rosso da Tavola, Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Pangrattato (Condito), Pesce Spatola. 軽食/その他: Mela. もっと...
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2584 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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