2015年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 2日:
|
2233 kcal
|
脂質: 72.96g | たんぱく質: 103.36g | 炭水化物: 297.23g.
朝食: Crostata alla Marmellata, Tè Verde, Provamel Latte di Soia, Caffè (Espresso). 昼食: Uva di tipo Europeo, Pesche, Prugne, Zio Elio Pane Azzimo, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). 夕食: Zio Elio Pane Azzimo, Fagioli Borlotti (Semi Maturi, in Scatola), Parmigiano (in Pezzi), Cipolle Mature Cotte, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 軽食/その他: Noberasco Frutta Mix con Banane, Mela. もっと...
|
|
3575 kcal
|
運動:
ハンドボール (Handball) - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|