2015年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 30日:
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1840 kcal
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脂質: 57.65g | たんぱく質: 109.23g | 炭水化物: 226.73g.
朝食: Crostata alla Marmellata, Tè Verde, Provamel Latte di Soia, Caffè (Espresso). 昼食: Zio Elio Pane Azzimo, Insalata Mista Verde, Pesce Spada. 夕食: Parmigiano (in Pezzi), Trenta Formaggio, Sarchio Riso Soffiato, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 軽食/その他: Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici, Mela, Pesche, Prugne. もっと...
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2691 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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