Pablo1973の日記, 2015年 07月 11日

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2015年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 11日:

1091 kcal

脂質: 22.04g | たんぱく質: 32.30g | 炭水化物: 205.92g. 朝食: Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie, Pane Integrale Tostato. 昼食: Insalata di Riso. 軽食/その他: Pesche, Ciliegie, Anguria. もっと...

2239 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 15 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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