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5月9日
25:30（帰宅時）
体重63.4kg
体脂肪率21.4%
筋肉量47.2kg
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5月10日
17:45（起床時）
体重62.5kg
体脂肪率21.7%
筋肉量46.4kg
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5月11日
18:00（起床時）
体重63.8kg
体脂肪率24.1%
筋肉量45.9kg
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23:55（晩飯後）
体重64.9kg
体脂肪率24.0%
筋肉量46.8kg
¬＝｜oO(あえて何もしない勇気。
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64.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 11日:
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2493 kcal
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脂質: 112.26g | たんぱく質: 192.77g | 炭水化物: 180.74g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー コクと甘味の枝豆, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. 夕食: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ミツカン なっとういち (45g), ゆで卵, サーモンの刺身, 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ミツカン なっとういち (45g), ゆで卵, サーモンの刺身. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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