6:30(帰宅時) 体重63.6kg 体脂肪率19.7% 筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 18:00(起床時) 体重62.9kg 体脂肪率22.9% 筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:55(晩飯後) 体重64.1kg 体脂肪率23.6% 筋肉量46.4kg
¬=|oO(物凄く寝ました。
¬°|oO(そんな日があっても良いじゃない。
|
64.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 8日:
|
1793 kcal
|
脂質: 85.30g | たんぱく質: 131.97g | 炭水化物: 128.19g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー コクと甘味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. 夕食: ミツカン なっとういち (45g), ゆで卵, サーモンの刺身, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|