5月6日 6:30(帰宅時) 体重63.6kg 体脂肪率19.7% 筋肉量48.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 14:30(起床時) 体重63.0kg 体脂肪率22.0% 筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 5月7日 5:15(出勤前) 体重63.7kg 体脂肪率23.3% 筋肉量46.3kg
買い物前に《開始18:00》
【『ぶら下がり体を捻る運動』 (20、20、20)】
【『側弯症改善の為の運動』 (20、20、20)】 《終了19:06》
以上。
¬=|oO(昼飯を食べて、横になってたら変な時間に起きました。
¬°|oO(そんな日があっても良いじゃない。
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63.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 7日:
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2085 kcal
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脂質: 103.80g | たんぱく質: 118.38g | 炭水化物: 169.30g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 夕食: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 酢豚, 大根おろし. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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