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15:15
体重62.5kg
体脂肪率22.6%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:55
体重64.2kg
体脂肪率23.8%
筋肉量46.3kg
昼飯前に《開始19:15》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了19:42》
¬＝｜oO(体調が優れない時は、何もしない事も大事。
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64.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 4日:
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1940 kcal
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脂質: 88.01g | たんぱく質: 135.17g | 炭水化物: 154.92g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 玉ねぎたっぷり！海老アボカドにぎり寿司3個, 関西スーパー コクと甘味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. 夕食: サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, あづま食品 極小粒. もっと...
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体重に変化ありません
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