|
5月2日
24:45（帰宅時）
体重63.9kg
体脂肪率20.9%
筋肉量47.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
5月3日
13:30（起床時）
体重63.0kg
体脂肪率21.2%
筋肉量47.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:50（晩飯後）
体重64.2kg
体脂肪率23.2%
筋肉量46.7kg
¬＝｜oO(睡眠不足って免疫力が下がりますね。
¬°｜oO(久々に喉に入った雑菌の繁殖を抑えきれなかったです。
¬＝｜oO(睡眠、大事。
|
64.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 3日:
|
1637 kcal
|
脂質: 72.38g | たんぱく質: 89.15g | 炭水化物: 163.94g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. 夕食: あづま食品 極小粒, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|