2015年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 19日:
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1080 kcal
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脂質: 27.89g | たんぱく質: 44.66g | 炭水化物: 179.91g.
朝食: Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Tè Verde, Caffè (Espresso), Provamel Latte di Soia. 昼食: Insalata Verde con Verdure Assortite, Couscous (Cotto). 夕食: Insalata Verde con Verdure Assortite, Coop Mozzarelline, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Ciliegie. 軽食/その他: Mela. もっと...
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2602 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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