4:30 体重61.5kg 体脂肪率20.6% 筋肉量46.2kg
|
61.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 12日:
|
2831 kcal
|
脂質: 173.29g | たんぱく質: 128.57g | 炭水化物: 196.62g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 生卵, 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛. 夕食: 吉野家 ねぎラー油, 吉野家 牛皿 特盛, 吉野家 とん汁, 吉野家 半熟玉子. 軽食/その他: ローソン Lチキ レッド, ローソン からあげクン レッド. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|