2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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1467 kcal
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脂質: 53.15g | たんぱく質: 49.60g | 炭水化物: 194.71g.
朝食: Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk, Quaker Old Fashioned Oats. 昼食: The Food Doctor Multi Seed & Cereal Pittas, The Food Doctor Multi Seed & Cereal Pittas, Waitrose Red Pepper Houmous. 夕食: Lurpak Spreadable Lighter (10g), Co-Op Hot Cross Bun, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests. 軽食/その他: Waitrose Dark Chocolate 90%, Bio-Tiful Kefir, McVitie's Digestives, Asda Bourbon Biscuits. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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