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Ok a small rise today but have been eating to plan. Maybe the amino’s I have started taking to maintain muscle mass are working? 🐝❤️😘
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77.9 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1443 kcal
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脂質: 52.57g | たんぱく質: 57.02g | 炭水化物: 181.68g.
朝食: Granulated Sugar Organic, Co-Op British Double Cream, Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Sainsbury's Simply Granola, Waitrose Red Pepper Houmous, Rowse Pure & Natural Honey, The Food Doctor Multi Seed & Cereal Pittas, Waitrose Greek Natural Strained Yogurt. 夕食: Aldi Specially Selected Thai Style Prawn, Chilli & Lemongrass Fishcakes, Marks & Spencer Smoked Salmon, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche. 軽食/その他: Asda Bourbon Biscuits, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Co-Op Mince Pie. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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