|
Да не 71, конечно. Просто на весах так. Завтра уже будет 69. Записать надо. Я поняла, что такое поведение в еде мне больше всего нравится. Пара тройка недель строгого соблюдения калорий. Потом пара недель чтобы потоптаться в своей норме. Потом пара недель бесконтрольного питания и снова подтягиваю это дело вниз
|
71 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
|
1748 kcal
|
脂質: 71.60g | たんぱく質: 79.06g | 炭水化物: 196.31g.
朝食: Ермолино Блинчики с Мясом, Barilla Макароны Вареные , Апельсин, Лента Говядина, Златиборац Шейка Свиная, Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Мандарины, Голден Яблоко , Коровка из Кореновки Сырок в Белом Шоколаде со Вкусом Апельсина, Архангельск Хлеб Хлебушек с Отрубями Формовой Нарезанный в Упаковке, Ремесленный Хлеб Хлеб на Закваске, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
2022年 12月 5日 投稿者: IceHeаrt
|
2022年 12月 5日 投稿者: IceHeаrt
|
2022年 12月 5日 投稿者: lesnaja_julia
|
блин, я почем-то неправильно запомнила, что у тебя любимый вес 69) я сейчас посмотрела, там чуть-чуть меньше)
2022年 12月 5日 投稿者: IceHeаrt
|
Ира, любимый 67. 69 просто преследует меня 😂
2022年 12月 5日 投稿者: lesnaja_julia
|
А расскажите поподробнее о вашей методике/поведении?)
2022年 12月 6日 投稿者: anastasia.well
|
Анастасия, у меня ужасное поведение обычно так, что сама удивляюсь :) Методика простая - я ем всё что хочу. Когда худею, я тоже ем всё что захочу, но в пределах 1700 ккал - это мой дефицит. Плюс хорошая активность в течение дня. Худею примерно на 1 кг в неделю
2022年 12月 6日 投稿者: lesnaja_julia
|
А да. Те 2 кг, которые ушли за один день - это просто ушла вода, которая притягивается как я поняла на избыток углеводов.
2022年 12月 6日 投稿者: lesnaja_julia
|
Попробую это поведение, а вдруг и мне подойдёт
А то без некоторых вкуснях жить не могу))
2022年 12月 6日 投稿者: anastasia.well
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|