|
Finally, after a week-long stagnation of weight, something has changed. I am glad that I endured it and did not break down, as many often do. Hopefully the weight will come off better.
|
78.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 19日:
|
590 kcal
|
脂質: 19.56g | たんぱく質: 23.75g | 炭水化物: 81.84g.
朝食: Плати Меньше Живи Лучше Печенье Сахарное К Чаю, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад. 昼食: Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Добрая Марка Вареники с Картофелем и Грибами. 夕食: Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Полезные Продукты Творожник с Малиной. もっと...
|
|
2323 kcal
|
運動:
バレーボール - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 20 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|