Когда твой дефицит - это 1250-1300 ккал 🤫
|
44.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 27日:
|
1271 kcal
|
脂質: 76.23g | たんぱく質: 75.85g | 炭水化物: 70.43g.
朝食: Помидоры, Metro Chef Кокосовое Молоко, Master Fish Семга Слабосоленая, Яйцо Куриное, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Моя Авокадо. 夕食: Магнит Морковь Свежая, Хіт Продукт Тунец Измельчённый в Собственном Соку, Вареное Яйцо, De Cecco Оливковое Масло Classico, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Makro Chef Камамбер с Прованскими Травами, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Мёд, Кофе Латте. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
コメント
2020年 10月 27日 投稿者: Про100Алла
|
Главное - что вы на много похудели 😉
2020年 10月 27日 投稿者: Olga__Do
|
Ольга, это да. Но худеть как раз легко, особенно с большого веса, он улетает просто. Удерживать на тех же принципах сложнее, а точнее, невозможно. Надо голову менять
2020年 10月 27日 投稿者: Про100Алла
|
2020年 10月 27日 投稿者: Про100Алла
|
Алла, благодарю 😌
И да, действительно, чем меньше вес, тем сложнее худеть, особенно, когда и худеть по сути уже не нужно 😃
2020年 10月 27日 投稿者: Olga__Do
|
И желаю вам достигнуть желаемого, а затем удержать его, забыв о подсчетах и всех этих заморочках)
2020年 10月 27日 投稿者: Olga__Do
|
У меня такой же дефицит) в целом не трудно держать, плюс спортом занимаюсь и вес реально быстро уходит)
2020年 10月 27日 投稿者: Elena.969.
|
2020年 10月 27日 投稿者: Про100Алла
|
не поняла! Дефицит на 1250-1300 ккал? Или питание на 1250-1300 ккал?)
2020年 10月 27日 投稿者: tonkaya_nit
|
У меня питание на дефиците 1300ккал
2020年 10月 27日 投稿者: Elena.969.
|
Елена, мне тоже не очень сложно. Тешу себя мыслью, что это не надолго... 😅
Но у вас вес значительно больше моего, думаю, что вы и на больше количестве ккал худеть будете без проблем)
2020年 10月 27日 投稿者: Olga__Do
|
Тонкая нить, питание на 1250-1300 ккал, но для меня это дефицит) не знаю, как нужен писать понятнее и правильно, я пишу для себя))
2020年 10月 27日 投稿者: Olga__Do
|
у меня 100-400 ккал ,вы о чем ?😁
2020年 10月 27日 投稿者: ТВОЯ СВИНЯ
|
Ольга, возможно) но я очень загорелась этой темой, мне нужно как можно быстрее худеть)
2020年 10月 27日 投稿者: Elena.969.
|
Твоя, что у вас, простите, 100-400 ккал? 🙄
2020年 10月 27日 投稿者: Olga__Do
|
Елена, как худеть - это дело хозяйское, конечно) вам виднее))
2020年 10月 27日 投稿者: Olga__Do
|
а зачем вы худеете? я не осуждаю, просто интересно, вес маленький у вас, все же в порядке. 💜
2020年 10月 28日 投稿者: Polumesyats
|
Просто люблю, когда хорошо виден пресс и рельеф мышц, а у меня он виден при минимальном весе, к сожалению 😒
2020年 10月 28日 投稿者: Olga__Do
|
Olga__Do, тогда понятно, почему низкоуглеводка) если я правильно поняла ваш рацион)
2020年 10月 28日 投稿者: Polumesyats
|
Я не на низкоуглеводке) не могу сказать, что сильно слежу за бжу, ем как хочется и как приходится)) люблю жиры и у меня их очень много в рационе, а каши последние пол года вообще не ем, потому что просто не хочется) у меня интуитивное питание в этом плане 😅
2020年 10月 28日 投稿者: Olga__Do
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|