2020年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
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1616 kcal
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脂質: 46.87g | たんぱく質: 85.89g | 炭水化物: 224.64g.
朝食: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, くこの実, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 目玉焼き, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, タカナシ 無脂肪乳, コーヒー. 昼食: セブンイレブン 絹とうふ, ご飯, 卵, キムチ, アサリ. 夕食: ナス, じゃこ天, そば. 軽食/その他: ニチレイ 今川焼 あずきあん, 不二家 ホームパイ, コーヒー. もっと...
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1912 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 筋トレ（腹筋以外） - 40 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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