2013年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 11日:
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1636 kcal
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脂質: 65.34g | たんぱく質: 76.52g | 炭水化物: 185.04g.
朝食: Quaker Jumbo Whole Rolled Oats, Tesco Skimmed Milk, Heavy Cream (Double Cream), Granulated Sugar Organic. 昼食: Tesco Houmous, Whole Wheat Bread, Waitrose Wholemeal Bread, Ziggy's Internationale Gouda Cheese, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Butter (Salted) . 夕食: Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Cadbury Twirl, Ziggy's Internationale Gouda Cheese, Waitrose Wholemeal Bread, Chicken Breast, Butter (Salted) . 軽食/その他: Tesco Nice Biscuits, Bassett's Liquorice Allsorts, Tesco Skimmed Milk. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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