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shimapy
日記
2012年 12月 11日
shimapyの日記, 2012年 12月 11日
shimapyさんの自己紹介
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1/2直
60.3 kg
これまでの減量分:
2.4 kg
.
残り:
4.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 12月 11日:
506 kcal
脂質: 23.60g | たんぱく質: 13.70g | 炭水化物: 59.80g.
朝食:
もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在, 明治おいしい牛乳.
もっと...
2070 kcal
運動:
デスクワーク - 14 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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