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shimapy
日記
2012年 10月 28日
shimapyの日記, 2012年 10月 28日
shimapyさんの自己紹介
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明け
58.2 kg
これまでの減量分:
4.5 kg
.
残り:
2.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 10月 28日:
1878 kcal
脂質: 82.30g | たんぱく質: 67.30g | 炭水化物: 212.05g.
朝食:
デミたまハンバーグ定食…(2012.6.17現在).
昼食:
明治おいしい牛乳, R-1.
夕食:
もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在.
もっと...
1846 kcal
運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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