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shimapy
日記
2012年 10月 16日
shimapyの日記, 2012年 10月 16日
shimapyさんの自己紹介
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1/2直
59.2 kg
これまでの減量分:
3.5 kg
.
残り:
3.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 10月 16日:
1188 kcal
脂質: 37.00g | たんぱく質: 34.80g | 炭水化物: 181.50g.
朝食:
あんドーナツ.
昼食:
ひじきと枝豆の鶏サラダ, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), わかめごはん.
夕食:
明治おいしい牛乳, 白いメープルパン…(2012.7.29現在).
もっと...
2039 kcal
運動:
デスクワーク - 14 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 4 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間.
もっと...
週に11.9 kg増量中
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