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shimapy
日記
2012年 08月 21日
shimapyの日記, 2012年 08月 21日
shimapyさんの自己紹介
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1/2直
58.4 kg
これまでの減量分:
4.3 kg
.
残り:
2.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 08月 21日:
1113 kcal
脂質: 29.30g | たんぱく質: 32.20g | 炭水化物: 183.00g.
朝食:
麦芽コーヒー.
昼食:
1日分の野菜…(2012.4.6現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 焼鮭.
夕食:
あんドーナツ, カップヌードル.
もっと...
2017 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 14 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 4 時間.
もっと...
週に5.6 kg増量中
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