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shimapy
日記
2012年 06月 26日
shimapyの日記, 2012年 06月 26日
shimapyさんの自己紹介
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1/2直
59.4 kg
これまでの減量分:
3.3 kg
.
残り:
3.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 06月 26日:
1318 kcal
脂質: 32.16g | たんぱく質: 51.79g | 炭水化物: 204.07g.
朝食:
調整豆乳, 大福1個.
昼食:
焼鮭, ひじきと枝豆の鶏サラダ.
夕食:
あんぱん, ハムのサンドイッチ.
もっと...
2052 kcal
運動:
デスクワーク - 14 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 4 時間.
もっと...
週に2.8 kg増量中
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