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shimapy
日記
2012年 05月 9日
shimapyの日記, 2012年 05月 9日
shimapyさんの自己紹介
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1/2直
61.7 kg
これまでの減量分:
1 kg
.
残り:
5.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 05月 9日:
1450 kcal
脂質: 30.10g | たんぱく質: 36.27g | 炭水化物: 217.16g.
朝食:
ソイジョイ レーズンアーモンド, カラダ NEXT シリアルブレンド, 1日分の野菜…(2012.4.6現在).
昼食:
ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), わかめごはん.
夕食:
玉子炒飯おにぎり…(2012.5.9現在), どん兵衛(きつねうどん).
軽食/その他:
ヱビスビール(大瓶633ml).
もっと...
2125 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 14 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 5 時間.
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週に3.5 kg減量中
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