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shimapy
日記
2012年 03月 25日
shimapyの日記, 2012年 03月 25日
shimapyさんの自己紹介
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3直
62.2 kg
これまでの減量分:
0.5 kg
.
残り:
6.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 03月 25日:
1674 kcal
脂質: 53.90g | たんぱく質: 48.40g | 炭水化物: 251.00g.
朝食:
焼魚定食.
昼食:
くるみ蒸しパン, シーチキン&コーンサラダ, わかめごはん.
夕食:
レインボーマウンテン, ソイジョイ レーズンアーモンド.
軽食/その他:
わかめごはん, おにぎり 直巻 北海道秋鮭の焼鮭.
もっと...
2074 kcal
運動:
ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 4 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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