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shimapy
日記
2012年 11月 11日
shimapyの日記, 2012年 11月 11日
shimapyさんの自己紹介
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3直
58.8 kg
これまでの減量分:
4.2 kg
.
残り:
2.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 11月 11日:
369 kcal
脂質: 15.80g | たんぱく質: 6.90g | 炭水化物: 49.90g.
夕食:
もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在.
もっと...
2318 kcal
運動:
走る - 時速10km - 50 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 11 時間 20 分.
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週に13.3 kg減量中
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