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shimapy
日記
2012年 10月 24日
shimapyの日記, 2012年 10月 24日
shimapyさんの自己紹介
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1/2直
59.2 kg
これまでの減量分:
3.8 kg
.
残り:
3.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 10月 24日:
962 kcal
脂質: 22.88g | たんぱく質: 32.92g | 炭水化物: 155.82g.
昼食:
7品目のごぼうサラダ, わかめごはん.
夕食:
おにぎり 手巻 紀州産南高梅, 昔ながらの中華そば 鶏ガラ醤油.
軽食/その他:
スパイシーチキン.
もっと...
2033 kcal
運動:
デスクワーク - 14 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間.
もっと...
週に9.8 kg増量中
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