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shimapy
日記
2012年 09月 19日
shimapyの日記, 2012年 09月 19日
shimapyさんの自己紹介
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休み
56.5 kg
これまでの減量分:
6.5 kg
.
残り:
0.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 09月 19日:
927 kcal
脂質: 40.60g | たんぱく質: 42.50g | 炭水化物: 99.90g.
昼食:
ひじきと枝豆の鶏サラダ, 焼鮭, 1日分の野菜…(2012.4.6現在).
夕食:
日替りハンバーグランチ5(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ).
もっと...
2218 kcal
運動:
ストレッチ(ヨガ) - 20 分, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 走る - 時速10km - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に15.4 kg減量中
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