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shimapy
日記
2012年 08月 20日
shimapyの日記, 2012年 08月 20日
shimapyさんの自己紹介
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1直
57.6 kg
これまでの減量分:
5.4 kg
.
残り:
1.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 08月 20日:
1501 kcal
脂質: 26.50g | たんぱく質: 49.40g | 炭水化物: 267.90g.
昼食:
鶏五目ごはん, ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在).
夕食:
但馬牛すじ肉の和風煮込みカレー(カレーライス相当).
軽食/その他:
カップ冷やし中華(小)…(2012.4.27現在).
もっと...
1881 kcal
運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 5 時間.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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