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shimapy
日記
2012年 08月 18日
shimapyの日記, 2012年 08月 18日
shimapyさんの自己紹介
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休み
57.5 kg
これまでの減量分:
5.5 kg
.
残り:
1.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 08月 18日:
1203 kcal
脂質: 32.10g | たんぱく質: 42.90g | 炭水化物: 176.70g.
朝食:
コーヒーゼリー…(2012.5.22).
夕食:
冷奴, 豚生姜焼定食(並盛).
軽食/その他:
ます寿し…(2012.4.20現在).
もっと...
1857 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 40 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 10 分, ストレッチ(ヨガ) - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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