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19.0/49.2
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64.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 27日:
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2509 kcal
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脂質: 124.54g | たんぱく質: 146.97g | 炭水化物: 205.89g.
朝食: アボガド 140, ダイショウ ピーナッツバター, セブンイレブン ゆで卵, カインズ日本食品 コーンスープ, バター, ヤマザキ製パン ダブルソフト, アーモンド, もずく酢. 昼食: セブンイレブン シーザーサラダ, ニッポンハム とろける4種チーズのハンバーグ, ロールパン, 焼肉のたれ 醤油味, チキンソテー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ベークドポテト（皮付き）, 卵とじスープ. 夕食: もずく酢, アーモンド, 鰹節, ゆで卵, Danone Bio Plain Zero Fat, セブンイレブン かぼちゃ煮, ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, からっ風カリン（青柳), 鈴の屋 きなこ棒. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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