2020年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 6日:
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1415 kcal
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脂質: 51.44g | たんぱく質: 74.00g | 炭水化物: 165.99g.
昼食: 鶏胸肉(皮なし), 味の素 ほんだし, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 山崎製パン ランチパック フルーツヨーグルト風味, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー. 夕食: 焼きサケ, 松屋 紅生姜, 三島食品 青のり, 鰹節, キャベツ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 玉ねぎ, ニンジン, ごぼう, マヨネーズ, オタフクソース お好みソース, 酒粕, 味噌, TOPVALU ちくわ, 豚ロース, キャベツ, たらこ, 佐藤食品 サトウの切り餅, 生卵, ヒガシマル うどんスープ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 軽食/その他: デキシー 黒豆きなこクリーム, コッペパン. もっと...
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1632 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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