finesnowの日記, 2020年 01月 16日

健診体脂肪率21.2%

73.1 kg これまでの減量分: 7.2 kg. 残り: 13.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:

1088 kcal

脂質: 29.52g | たんぱく質: 47.36g | 炭水化物: 132.58g. 昼食: ご飯, チンジャオロース. 夕食: 春雨, ビール. もっと...

2014 kcal

運動: ボルダリング1h - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間　 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...

週に2.1 kg増量中


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