gmzkscの日記, 2019年 11月 8日

2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 11 kg. 残り: 12.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:

758 kcal

脂質: 28.89g | たんぱく質: 37.97g | 炭水化物: 88.25g. 朝食: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta. 昼食: Pirinç Pilavı, Yuvalama. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Sek Quark Müsli Bar Yaban Mersinli, Kombu Çayı. もっと...

2597 kcal

運動: デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 1 時間, 休憩 - 8 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間　 30 分. もっと...

週に2.1 kg減量中

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