2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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709 kcal
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脂質: 20.43g | たんぱく質: 25.71g | 炭水化物: 106.90g.
朝食: 辛子明太子, 東海漬物 キムチ こくうま, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), 日本製粉 アマニ油, ご飯, 漬物. 昼食: リケン わかめスープ, 味の素 焦がしにんにくのマー油と葱油が香るザ★チャーハン. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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