2019年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 21.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 11日:
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1176 kcal
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脂質: 32.28g | たんぱく質: 124.15g | 炭水化物: 107.79g.
朝食: Natural Wisdom Cacao en Polvo, Agua de Coco, Plátano, Chia, Vega Sport Performance Protein Vanilla, Sara Lee Delightful, Nutiva Organic Hemp Protein Powder, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Okko Linaza Semilla Entera, Aladino Crema de Cacahuate, San Jacinto Requesón, Avena, Calabaza, Almendras, Nueces. 昼食: Susalia Churrinopal, Brócoli, Lala Panela Light, Tortillas de Maíz, Aguacate, Cebollas, Tomates, Chile Serrano, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: San Rafael Pechuga de Pavo Balance, CHEN Queso Panela Light, Aguacate, Sara Lee Pan Multigrano, Pechuga de Pollo a la Plancha. 軽食/その他: thinkThin Salted Caramel Lean Protein & Fiber Bar, Chobani Yogurt Griego Natural, Aladino Crema de Cacahuate, Driscoll's Blueberries, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Organic Food Bar Vegan Protein Vanilla, Nueces, Durazno. もっと...
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1855 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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