2013年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.3 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 30日:
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1939 kcal
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脂質: 58.47g | たんぱく質: 96.93g | 炭水化物: 250.43g.
朝食: Jumbo Whole Rolled Oats, Skimmed Milk, Granulated Sugar Organic, Heavy Cream (Double Cream). 昼食: Wispa, Fat Free Yoghurt Drink, Wafer Thin Honey Roast Ham, Tandoor Baked Naan Breads. 夕食: Low Fat Raspberry Yoghurt, Butter (Salted) , Wafer Thin Honey Roast Ham, Liquorice Allsorts, Toastie Thick White . 軽食/その他: Chocolatey Chocolate Biscuits, Latte (Regular), Hamburger, Clementines. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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