16.2/48.8
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61.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 5日:
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2160 kcal
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脂質: 92.32g | たんぱく質: 146.80g | 炭水化物: 192.83g.
朝食: ベーコン(塩漬け、フライパンで炒める), バター, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, もずく酢, アーモンド. 昼食: DNS プロテインホエイ100レモン風味, キッコーマン 調整豆乳, アーモンド, 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米(中粒、調理済み), キャベツ. 夕食: エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, ハナマルキ わかめ味噌汁, ナス, マルサン 田楽みそ, 白米(中粒、調理済み), Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: やおきん うまい棒 コーンポタージュ, ユーラク ブラックサンダー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ, よっちゃん食品 カットよっちゃん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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