finesnowの日記, 2019年 08月 19日

27.0

71 kg これまでの減量分: 9.3 kg. 残り: 11.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:

2098 kcal

脂質: 60.13g | たんぱく質: 89.88g | 炭水化物: 327.01g. 昼食: カレーハウスCoCo壱番屋ポークカレー 300g. 夕食: セブンイレブンおにぎり日高昆布, イオン株式会社イカ唐揚げ, 明太子, 日本酒, 永谷園冷え知らずさんの生姜たまご春雨スープ. 軽食/その他: キリンビール　淡麗グリーンラベル. もっと...

1963 kcal

運動: ボルダリング1h - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間　 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...

週に0.6 kg増量中


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