2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.0 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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2016 kcal
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脂質: 165.63g | たんぱく質: 125.72g | 炭水化物: 11.77g.
朝食: Knox Gelatine, Great Value Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Great Value Organic Unrefined Virgin Coconut Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Nature's Best Isopure Whey Protein Isolate - Unflavored, Great Value Butter (Salted), Duke's Mayonnaise, Great Value Thin Sliced Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg, Duke's Mayonnaise. 夕食: Smithfield Pork Spareribs, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Great Value All Natural Sour Cream, Great Value Ground Beef 73/27. もっと...
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462 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, Google Fit - 23 時間 15 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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